takde tajuk boleh?

Assalamualaikum. 

tade idea nak letak tajuk.hehe

percaya atau tidak, aku cuma tido dua jam je tadi. 

habis entry semalam dalam 4:40 a.m., tacap sane sini, dalam pukul 5:15 jugak kowt baru logout. pastu nak tido tak boleh pulak.batuk2 tahap gaban.pastu g pulak minum ubat batuk. padahal sebelum tu pergi minum nescafe ayah buatkan.memang ting tong la otak aku dpt penangan nescafe plus ubat batuk serentak.berlawan2 rasa mengantuk tapi tak boleh tido.dahsyat.haha

but overall, my day begins mcm biasa la.wlwpun mengantok, tapi ak boleh tido, what to do kan.

tambah2 pulak aku tengah berangan2 nak ade domain n hosting sendiri.fuh~memang otak aku tengah bergerak je sekarang nak melabur duit neh.lagi lah tak boleh nak tido.hehe

oh.bercakap tentang duit, my f1 shake dah habis. tengah tunggu daripada kawan drpd johor bawak balik stock ke usim.alhadulillah banyak jugak terjual.tahniah dapat jd supervisor dah wan. saat kitorang bakal menysul.hehe. harap2 dpt cepat my shake.dan mama punye pun habis.nenek punya pun.u r wanted wan!! 

dan bila bercakap tentang herbalife nie, teringat pulak pada anak buah2 aku. macam mane lah diet korang ye.especially time2 raya ni, serius aku risau.lepas naik sem ni, siap lah korang semua.haha.*nasib baik amie x start program lagi*

ok la.tu je entry yang ni.

p/s: just nak korang tau, pasal minum2 air yang aku selalu ckp tu, ade banyak benda aku nak cerita lagi sebenarnya. clue: minum air tu bagus sangat, tapi kalu terlebih2, ape kesannya?? ade tau kesannye.nak tau? later kite discuss tentang ni.not today~^_^

need a coach to lose ur weight?? 

contact me @ 0132479773/0163709773 

ina zarina^_^

Sabar

Assalamualaikum everybody


Dalam dua tiga hari ni, aku belajar untuk bersabar secara serius. walaupun takdelah 100% menjadi sebab aku kan degil jugak.hihi.


ehm.semuanya gara-gara dua buah buku yang aku jumpa ni. 1st: Kaifiyat Mempertajam Mata Hati Dalam Mengenal Allah. Tulisan Syeikh Ibnu 'Athaillah Al-Sukandari. Banyak syair2 dan kata2 nasihat drpd Syeikh ni tentang hidup, tentang hamba, tentang Islam. 2nd: Analisa dan Komentar Hadis Qudsi.daripada Syed Ahmad Semait. Ni Hadis Qudsi la.ape lagi kan.Dua-dua ni sangat best. sebab both are primary sources. not secondary.


Both of these books reminds me of being a good Slave of Him. 


Dalam kitab Hadis ni, mostly berkisarkan tentang dugaan hidup di dunia nie. pada aku, memang susah sangat hidup dalam dunia ni. sangat susah. tapi peringatan ni la yang mengetuk pintu hati aku, utk berubah. walaupun sikit. tapi aku nak jugak berubah. 


but unfortunately, terkantoi sikit hari ni.my stupid mistake lah kali ni. tape.cuba lagi oke ina.^_^ 


Tak sernok rasanya kalau aku sorang2 je yang dapat ilmu ni, why not aku kongsi perasaan ni dengan anda2 semua. dan yang paling penting, ia mengingatkan aku ni. insan yang empunya entry dan kitab ni ha.

Berkata Syadad bin Aus r.a., bahawasanya Nabi s.a.w. telah bersabda: Allah telah berfirman:

إذا ابتليت عبداً من عبادي مؤمناً، فحمدني وصبر على ما ابتليته، فإنه يقوم من مضجعه  ذلك كيوم ولدته أمه من الخطايا. ويقول الربّ للحفظه: إنّي قيّدت عبدي هذا وابتليته، فأجروا عليه ما كنتم تجرون له قبل ذلك من الأجر، وهو صحيح

Rawahu Ahmad dan Abu Ya'la dan Humaiyd ibnu Zanjawayh dan Abu Nu'aim dan Ibnu 'Asakir daripada Syadad bin Aus r.a.

Mafhumnya:

"Jika Aku menguji salah seorang hambaKu yang Mu'min, lalu dia memujiKu atas apa yang Aku mengujinya, Maka ia akan bangun dari tempat pembaringannya(setelah sembuh penyakit), bagai anak yang baru dilahirkan oleh ibunya. Bersih daripada dosa. Lantas Tuhan akan memerintahkan Tuhan Pencatat amal: Sesungguhnya Aku telah menahan hambaKu ini, dan Aku telah mengujinya, maka kini catatkanlah baginya apa yang selalu kamu catatkan sebelum itu dari pahala2nya"

Maka, perbanyakkanlah kita bersabar, atas dugaan Tuhan.  Menurut kata penulis buku hadis ni, banyak kelebihan yang kita dapat bila bersabar. antaranya mcm yang dalam hadis kat atas ni lah. bahasa ringkasnya, kifarah dosa kita. apa gunanya kalau tak bersabar, sebab kita takkan dapat ape2 pun. bertambah rasa pedih hati ade lah.membebankan diri sendiri.


Perlu la sama2 kau dan aku ingat, dugaan ni tak semestinya penyakit dan benda2 negatif. kegembiraan pun satu dugaan, kemewahan dll, semua ujian khas utk kite tanpa kita sedar. 

Hidup ini adalah satu lakonan yang penuh dengan dugaan dan cabaran. payah, tapi perlu di telan jua. bersabarlah duhai hati.

aku sedang di duga. klik sini utk tahu sebabnya T_T

p/s: aku rasa nak kahwin sangat2 sebab asik jumpe blogger yang cite pasal hidup berumah tangga je. walaupun calon aku entah di mana.huu.bersabarlah duhai hati T_T

How to control your eating habit during ramdhan?

Assalamualaikum. 

just a couple of days before ramadhan al-mubarak. so, as a personal wellness coach, i've to serve u guys with a suitable menu plan. here is the most suitable place, since my customers are quite bz with their own stuffs. i don't want to disturb them everyday with my calls asking  for the same thing.

ok.here is the menu plan. hope u guys can manage yourselves well. 

ingat.shake bukan tuhan. it is in fact a RESCUE 911 ^^

anda diberi 2 menu plan. *khas untuk lose weight program sahaja ^_^*

1st : ber-SHAKE TWICE A DAY (recommended)

Sahur

400ml plain water

400ml tea mix

250-400ml plain water + 2scoops of shake 

Berbuka puasa

a.(immediate after azan maghrib)

7 biji kurma

400ml plain water

400ml tea mix

250-400ml plain water + 2scps of shake

b.(after terawikh)

a normal-controlled breakfasting meal 

plain water (as required. habiskan b4 tido)

2nd: ber-SHAKE once (utk yang rasa nak jimat je)

Sahur

2 liters of plain water

a light sahur meals. 

Berbuka sahaja

a. (immediate after azan maghrib)

7 biji kurma

400ml plain water

400ml tea mix

250-400ml plain water + 2scps of shake

b. (after terawikh)

a normal-controlled breakfasting meal 

plain water. (as equired. habiskan b4 tido)

supposedly, berat kite akan berkurang mase ramadhan. jangan terbalik sudah. ^^

explanations:

1. anda perlu menghabiskan the remaining plain water as required by your body.

*20kg = 1 liter air.

kalau berat 60kg:

60/20 = 3 liter air. 

*lose weight program, perlu gadakan air yang diperlukan

so, 3liter x 2 = 6 liter air satu hari

*habiskan dalam mase 1 hari. bahagi2 kan ikut kemampuan.

eg: 2 liter sahur..2 liter after berbuka..2 liter after terawikh samai sebelum tido..

total = 6liters.

2. 400ml of tea mix tu included dalam pengiraan air yang badan perlukan. 6liter boleh la tolak 400ml tea mix tu. tapi 250-400ml plain water untuk shake is not included oke.

3. kalau tak amik tea mix,anda perlulah tambah jumlah air yang badan anda perlukan.

4. yang paling penting, ambil shake after berbuka itu wajib. 

rasional: masa puasa, perut anda akan kosong selama berbelas2 jam. jadi, perut anda akan dipenuhi asid. jika anda terus ambil makanan berat, perut anda akan mengeluarkan lebih banyak asid. so, tak elok macam ni. sebab tu anda pelu heal kan perut anda dengan air dahulu. kurma itu pasti. kemudian diikuti dengan shake, utk beri tenaga dan nutrisi2 yang diperlukan oleh badan anda yang kosong tu. faham kan? 

5. rasional ambil makanan lepas terawikh: bila korang dah minum mase berbuka, korang akan rasa kenyang skit dengan shake. so nafsu gelojoh utk makan akan berkurang. jadi, dapatlah elak drpd berat bertambah mase ramadhan.hehehe. aku dah test ni mase qada' puasa. janagan korang tak rasa macam yg aku rasa ni.haha

5. tolong elakkan makanan berminyak. kurangkan nafsu makan.i know it's hard, but it is a must.muwahaha. owh.aku dapat bayangkan mertabak, kuih muih, air manis atas meja makan. sabar oke.^^

6. kalau korang tak amik shake pun, boleh cuba jugak cara kat atas ni. one for all, all for one. :)

p/s: kalau kurang mengerti, sila tanye inazarina oke. ^^ 

p/s p/s: J-Mat turun 5kg dalam 2 minggu je oke. rasa tercabar tak? yeah! anda pun boleh!!go go go~

Best of luck

trust yourselves!

from inazarina

^_^

Encik breakfast penentu berat badan anda!

Assalamualaikum


Tajuk yang mungkin tipikal untuk sesetengah daripada kita. semua tahu, tapi suka buat2 tak tahu. main belasah je sarapan pape. most orang melayu, ade 2 jenis type. ni yang paling common la. first, sarapan denagn nasi lemak dan asi goreng, air teh dan bla2~ or second, tak sarapan langsung!! yes. aku pun macam tu. janji sedap.hehe. so, hari ni jom kite ambil tahu semula, tentang kepentingan ber-breakfast. (kawan aku kata aku salah pilih kos)


1st: Carb-based breakfast


Jenis yang pertama ni berlaku bila kite makan makanan yang mendatangkan karbohidrat di pagi buta. contoh senang: toast yang semua suka tu, white bread pun, cereal pun tau! yang banyak gula tu. kalu kat rumah aku suka kowt roti letak planta, pastu tabur gula.marveleess!! oke. walaupun ianya sedap, tapi tak elok sebenarnya untuk kesihatan kite. pagi2 dah penuhkan gula dalma badan.


TAHUKAH ANDA??!! eceh3..
a simple-carb di awal pagi akan meningkatkan kadar gula dalam darah kite?? bila kadar gula / glucose dalam darah kie meningkat secara mendadak, ia akan menggalakkan pe-rembesan insulin yang tinggi

Fakta: insulin ialah satu jenis hormon yang berfungsi untuk menstabilkan kepekatan gula dalam darah


Rembesan insulin dengan kadar yang tinggi tu akan me-remove gula daripada darah tadi dan yang lebih2 tu akan ditukar menjadi fat or LEMAK! Kesan daripada insulin me-remove sugar dlm darah tadi akan menyebabkan kadar gula dalam darah mula menurun dan kite akan jadi cepat haus, cepat lapar. yep. dahagakan carb!! 


Proses ni akan berterusan 2-3 kali sehari tau dalam badan. so, no wonder lah kite asek rasa nak makan je~ inilah antara penyebabnya. In the end, kite lah bakal penghidap diabetes, high blood pressure dan extra and extass-extrasss-extraaasss weight.


nota tambahan: my coach kata, bila perut kita kosong, perut kia akan dipenuhi asid. apabila ia diisi dengan makanan berat secara tiba-tiba, lagi baaannyyaakkk asid akan keluar. ini berita yang tidak baik utk habit kite~


2nd: Skipping breakfast


bila kita skip breakfast, gula dalam darah akan menurun dan jatuh di bawah paras normal. ce tengok gambar ni~

akibatnya, badan kita akan jadi lemah, kurang tenaga. jadi, untuk melawan situasi ni, badan kita akan gelabah tau. mane nak dapat tenaga nie??? bayangkan lah macam mane sel dalam badan ni gelabah okeh.haha


so once again, our body will revert to simple-carb tadi untuk mendapatkan gula dalam darah denan cepat, untuk atasi kepenatan, kelaparan dan kelemahan tenaga kita. maka, proses tadi yang macam kat atas tadi akan berulang sekali lagi. 


simple carbohydrates --> high level of blood sugar --> substantial emission of insulin removes the sugar from blood --> level of sugar in blood decreases --> lapar dan dahagakan carbohydrates!! 


as i've mentioned earlier, this process repeats 2-3 times a day~penatkan? lame2, penyakit2 yang disebutkan kat atas tadi pun akan berlaku pada yang tak bersarapan. same macam yang bersarapan secara tidak sihat.


but not to worry, we got another solution for u guys~


3rd: Balanced protein-based breakfast


oh.ape tu? 


oke. ini lah satu jenis sarapan yang dapat membekalkan semua jenis nutrisi pada badan kite dan tenaga TANPA meningkatkan kadar gula dalam darah. so insulin pun takkan keluar memancut2 daripada pancreas diawal pagi. perut pun tidak akan bergantung kepada carb subuh2 adam. maka, dapatlah kita mengawal rasa lapar kite yang mengganas je selama ni.




so kengkawan, cuba lah cari sarapan2 yang boleh membekalkan nutrien2 yang seimbang untuk badan kite. tak banyak gula. ye. sarapan yang sihat. 


macam biasa, mula2 minum air bila bangun tido. beribu kali dah cakap yang ni. ni kan sunnah nabi. macam tadi coach aku dah cakap, bila perut kosong, perut akan penuh asid. bangun tido pn perut kosong kan? so yes, perut penuh sangat dengan asid mase tu. jadi, minumlah air pagi2 sebelum masukkan makanan lain, oke~


lepas minum2 tu, tibalah masanya untuk kite ber-SHAKE party seorang diri di rumah sendiri. 


SHAKE bukan produk untuk kurus ye. SHAKE bukan TUHAN!! it is just a supplement to enhance your health. orang kurus, orang normal, orang gemuk, orang mengandung, semua boleh. bayangkan shake ni macam milo atau horlick atau kopi atau teh yang anda minum selalu. cuma kalori rendah tapi membekalkan nutrisi yang tinggi. dalam 400 kalori je utk 100g. kite ambil 25g shake j eutk satu hidangan. see. sikit kan? :)

SHAKE sedap! esp trop fruit. tak tipu!

tak dinafikan, tanpa shake pun kite boleh jadi sehat. tapi bagaimana? mungkin anda boleh cari makanan yang cukup kandungan proteinnye.. plus vitamin plus carb plus fat plus sugar dan etc2, dengan kadar yang betul2 diperlukan badan. yes. anda hebat jika berjaya dengan cepat. ^^

doa saya untuk anda hari ni: 
semoga kite sihat luar dan dalam dan bahagia sentiasa.
dan mula kan mengubah sarapan anda, maka semua yang lain akan berubah! insyaAllah.
^_^

p/s: today is inazarina's birthday.happy! ^^

Tips turunkan berat badan

Assalamualaikum
alhamdulillah. Semua komitmen terhadap mooting dah berakhir. So boleh la aku fokus sikit dekat kerja2 amal menurunkan berat badan orang. Since aku agak sukar nak pergi training bila kat rumah, so aku banyak buat research sendiri je. compare and contrast dengan coach2 aku ajar kat sana. Selain tu, boleh jugak sharing dengan anak didik aku dan orang lain, tak kesah la guna produk atau tak. ilmu untuk semua.:)                                                                       
*well, aku berdebar menanti "pengurusan" mereka. tabah tau korang!! dun give up!!~hee


Oke. straight away untuk tips menurunkan berat badan anda dengan "selamat"~


Tips 1: Kurangkan kadar pengambilan kalori


Kalau orang nak kurus je, tak kira lah obese ke, overweight ke, nasihat pertama, mesti sebut pasal kalori nie. well, jahat ke ncik kalori ni??


Sebenarnya TAK! langsung TAK! Beliau sangat baik dan mulia yea. Incik kalori ni akan membantu membekalkan tenaga kepada badan kite. Kalau badan kite ni zero kalori, how on earth we'll gonna live, dude? can u ever imagine?? so, kita memang memrlukan kalori dalam badan. cuma nye, kite tak tahu berapa banyak kalori yang bdan kite perlukan. betul tak?


Incik kalori ni boleh la diibaratkan seperti gunting dalam lipatan (?) yep. if kita ambil lebih2, lebih daripada yang diperlukan, ia akan mebunuh~dushh2.. 


Fakta: in general, seorang lelaki dewasa memrlukan dalam 2500 kalori setiap hari. si gadis jelita dan rupawan i.e. wanita dewasa pula hanya memerlukan dalam 1500 sahaja. 


What would happen kalau kite ambil TERlebih kalori daripada yg diperlukan? yes. kalori yang lebih akan bertukar menjadi LEMAK!!
sebagai contoh: seorang wanita TERambil 2000 kalori sehari. maknenye, dah TERlebih 500 kalori. in theory, 500 kalori akan membentuk 1kg berat badan. itu kalu sehari. bayangkan setiap hari TERlebih kalori. berapa agak2 berat badan kite dalam semingu je.sebulan??? renung2kan~


Tips 2: Banyakkan minum air


Oke. untuk yang nie, aku rasa dah terangkan kat entry lepas. berapa air diperlukan? bace lah sindirik kat sini :)


Tapi aku takde la cerita secara direct, kenapa air dapat kurangkan berat badan? di mana logik nya? apa kaitannya? tak jadi gemok air ke? 


Oh tidak2. jangan risau oke. biar aku mula dengan satu kajian yang aku baru je baca tadi. kajian ni mereka lakukan ke atas 14 orang individu, 7 lelaki, 7 perempuan. each of them were given 0.5 l air. (dalam 500ml air putih) 


After about 10 minutes, the results started to emerge. mereka mengalami 30% peningkatan masimum kadar metabolisme selepas 30-40 minit. hebat kan? macam yang kita semua tahu, metabolisme yang tinggi dapat meningkatkan kadar pembakaran lemak. in other words, ia membantu proses penurunan kalori yang TERlebih2 tu. 


selain tu, air jugak dapat membantu melancarkan sistem kumbahan badan kita ni. atau lebih molek kita panggil penyahtoksin/ detoksifikasi. bila badan kita dah buang ape2 yang tak perlu tu, badan kita tentula lebih sihat. ringan je.. betul tak?  sembelit2 pun konfem hilang! pengaliran darah pun lebih lancar. tade sakit2 kepala lagi. :)


Tips 3: Mind setting


Mind setting sangat penting dalam semua benda kita nak buat. kalau nak berjaya, kene selalu positif. jangan stress2 pulak nak kurus. bila lambat kurus, tertekan. pastu, mula lah nak makan banyak pulak. set kan goal anda. berapa anda wish nak kurus dalam seminggu? sebulan? tapi aim tu biar lah logik. ingat tau, diet seimbang mesti lah logik. kalau tak, takut bertambah penyakit pulak. contoh, tak makan sebulan. gile!! 


so, plus2 semua nie, insyaAllah badan kita akan semakin sihat tanpa lebihan lemak. kerana, lemak kan kawan baik penyakit. musuh ketat badan yang sihat. jadi, mari lah sama2 kita cuba amalkan.  jangan lupa, serahkan semua nya pada Allah~insyaAllah dipermudahkan :)




semoga berjaya~


^_^
ina zarina










   

My menu plan..

Assalamualaikum


Semalam saye di basuh semula oleh coach-coach saye untuk mengubah cara pemakanan saye. huahaha. dah terinfluence dengan cara mama. so ikut yang tu je. rupanya, lain orang, lain caranya =)


BREAKFAST
1. 250 ml plain water + 1 scoop of F1
2. Healthy breakfast 
3. 500ml of plain water


LUNCH

1. 250 ml plain water + 1 scoop of F1

2. Normal lunch 

3. 500ml of plain water

DINNER

1. Normal dinner

2. 500ml of plain water

untuk gain weight macam aku, kene banyak amek lauk2. dan nasi tentulah. tapi lauk mesti banyak. (oke yang ni aku tak gemarrrrr~gggggrrr) lauk aku mestilah terdiri daripada protein2 macam telur, ikan dan lain-lain. lebih protein dan sedikit karbohidrat padahal aku kan kurang berat badan. kenapa? oke nanti aku explain. keadaan orang kurang berat ni sedikt complicated berbanding yang overwight.hehe

plain water aku pulak kalau korang tengok kat atas, dalam 1500 ml (1.5 liter) sehari. actually tu kurang tu. aku kene minum more than that. 


Fakta: setiap 20-25 kilogram badan kita memerlukan 1 liter air.


Berat badan aku sekarang 44kg, maknenye badan aku memerlukan air lebih kurang 2 liter sehari. Kalau berat 100kg, maknenye kite memerlukan 4 liter air sehari or 4000ml sehari.


well, i tak suka minum air. main reason is simple. aku malas nak pergi dapr minum air.haha
tapi kene suka sebab air sangat penting. 

another Fakta: badan kita akan kehilangan sekurang-kurangnya 1.7 liter air sehari melalui proses pernafasan dan kumbahan sahaja. (cuba bayangkan kalau kite minum 1 liter air je? ape yang tinggal agak-agak ek?)  


ni basic je aku cerita. semua orang mesti tahu fungsi air:
- Air menstabilkan suhu badan
- Air mengangkut nutrien dan oksigen ke dalam sel
- Air melembabkan udara dalam paru-paru
- Air meningkatkan kadar metabolisma
- Air melindungi organ-organ
- Air membantu organ-organ untuk menyerap nutrien dengan baik
- Air melindungi dan melembabkan rawan
- Air juga mengangkut bahan kumbahan keluar
dan bla..bla..bla...banyak sangat2~


oh. yang ni aku baru jugak tahu. yela. aku bekas budak science yang tak suka benda2 ni dulu. hihi
- Otot manusia memrlukan 75% air
- Tulang memerlukan 22% air
- Darah memerlukan 83% air

so air bukan lah kehendak. tetapi keperluan. nak tanak, kene lah jugak minum plain water..wuwuwuuw~ but please-please-please..minum lah air secara bijak. jangan sumbat bergelen2 air satu mase sudah. pecah perut tu nanti. meletop. p0m!! haha.


p/s: untuk those yang nak turunkan berat badan, air jugak boleh mengurangkan lapar perut anda tu. secara tak langsung, anda akan mengurangkan pengambilan kalori yang berlebihan. betul tak?? cubalah :)

^_^
ina zarina

Misi Herbalife kini bermula

Assalamualaikum everybody

Soalan pertama, kenapa tibe2 hebalife. nak ikut si dia kah??
TAK. tapi sebab ni!!~ errgghh (kan dah cakap my mom yang introduce kat i dolu2)


oke. yesterday was my first day with Herbalife, after stopped using it for almost 2-3 months. Since today is my second day, no changes happen..yet~ yela. setakat satu hari, takkan tibe-tibe ade perubahan. itu tipu namanye.


Yesterday was a tiring day for me. pergi STS untuk newbie herbalife. lepa tu pergi melaka pulak hantar produk kat customer. fuuhh..


oh. about the STS..I thought it would be a boring session. ceramah bagai. but I was wrong. it was a sharing session. kat sane aku tengok sendiri testimoni yang sangat hebat. mulut aku macam, WHAT!! tak percaya sambil ternganga besar2.haha.


mane tak nye. bayangkan, ade sorang budak perempuan tu. baya2 aku macamtu. but very the ayu. lembut je cakap. and you know what. setiap kali dia buang air besar, dia akan pengsan dalam toilet. toilet rumah dia banyak kali kene tukar tombol pintu dalam usaha untuk menyelamatkan si gadis terbabit. gile tak! kritikal kot macam tu. aku pun terfikir lah mase tu. mesti malu kan masa orang nak keluarkan dia dari toilet. ;P  


so i was amaze by the result. after consuming Herbalife, she got her life back. best kan? congratez to dia lah kan.hehe. itu salah satu testimoni yang hebat pada aku. bukan sekadar berat badan, tapi dalaman jugak. dan kalau pergi sane, mcm2 cerita yang kite boleh dengar. cerita+semangat. u yang best tu. 


lagi satu aku tgk, orang2 herbalife ni macam hepi semacam tau. dirang sangat fun involve dengan herbalife. sangat ikhlas. sedangkan orang luar asek mengutuk herbalife je aku tengok . eh. bukan kawan2 ak. tapi aku ade buat research before i get into this herbalife thingy~hee.


dua faktor yang aku boleh nilai secara jujur:
1. they are not promoting Herbalife for money per se. (aku kan bekas promoter Gintell. so biasa tengok muka orang menipu ;p)
2. diorang sangat concern tentang kesihatan diri, family dan kawan2. (sediit pelik tapi tu la korang akan tengok. so kalau tak reti concern, baik jauhkan diri dari mereka.hee)


no wonder lah mereka memegang prinsip yang same. SERIOUS PRODUCT FOR SERIOUS PEOPLE. 


macam2 jenis orang tak serious ni.
1. ejek- mengejek. (type ni mana2 bisnes boleh jumpe. unless u datang daripada family businessman, mungkin jarang jumpe lah golongan macam ni)
2. percaya dan beli produk. 


oh yes. yang membeli pun boleh jadi tak serios. bila mane tau? bila dia tak ikut aturan dan jadual pemakanan yang ditetapkan. contohnye, beli hari ni, esok makan, lusa tak makan, bulan depan baru makan.suka2 hati dia je. pada orang herbalife, ini membazir namanya. membazir duit customer sebab beli tapi tak guna. bila tak guna, mane nak datang resultnya. 


dan of course, membazir masa dan air liur distributor.What i can see so far, distributors want to see your result. a testimony. not your money. ingat seronok ke jual barang mahal lepas tu kene bambu dengan customer sebab xd result. tp masalah berlaku bila kia sendiri yang tak ikut cara makan.kan? hehe.


dalam herbalife, semua orang ade aim. paling ramai, nak kurus lah. alhamdulillah result mengejotkan lah. 

ni upline aku. kak ika dan abang rudi. bangga kan??wahaha

meh tengok yang ni. ni yang paling aku suke..BOB~

150 kg!!!

AFTER

-

-

-

-

-

tadaaaaa!!!~

hebat!! tahniah2~

 tapi aku tanak jadi kurus. nak gemuk pun..er.tanak lah sangat. cuma mahu kembali menjadi normal. hee. nak jadi macam ni, insyaAllah~

yang ni pun upline aku gak. nak jadi macam abang ijan sebab GAIN WEIGHT!! hiihi

dan macam ni. ade agama. ada rupa. ada harta. 

Amalina Peter. 22 tahun tapi dah qualified ke Gold Cost. income tak payah cerita lah kan..fuhh~
very-the-inspiring-lah

seronok sangat bila selalu besama dengan orang berjaya dan bersemangat seperti mereka. 
tapi kalau selalu bersama, attitude sendiri tak ubah pun tak kemana. yang penting, kene ikhlas kan diri. buat kerja kite sebagai hamba. jangan buat kerja Tuhan. do your best. Let Allah do the rest :)


Ina Zarina
^_^ 

Tolong gemokkan saye!

Assalamualaikum


Macam ape entah tajuk entry ina ni kan? (malam ni nak jadi sopan lagi ayu la. nak membahasakan diri dgn nama yang indah nie.poyos)


Bercakap tentang gemok dan kurus, kecil dan besar, agak sensatif sebenarnya untuk mereka-mereka dan kite-kite yang sensatif. ye.aku pun TERsensatif jugak akhir2 ni, tapi dengan perkataan "kurus kering".arrgghh..tapi ini realiti kan, mcm mane nak post entry ni kalau ina tak buleh sebut those words.jadi, mari berCOOL~hee


Oke. actually berat badan aku yang "azali" ialah around 49-50kg. tak pernah lari. kalau aku makan sikit, berat aku jadi 48-49kg. kalau aku makan banyak sikit, berat aku naik lah dalam 50kg. tapi jarang, selalu aku memang makan BANYAK-BANYAK.jarang SIKIT-SIKIT nie. tapi berat maintain la.49-50kg. alhamdulilah. denagn tinggi aku yg 158 nie, kire normal dah tu.


tapi start aku duk umah sewa dengan kawan2 aku kat nilai, berat badan aku terus turun. yela.bukan nak kate salah mereka.tade kaitan punrumah sewa dgn berat badan.haha.tapi bukan sikit2 tau turun.sampai 44kg. aku tak tau mane pegi lemak2 aku lari.heh! under weight dah tu tau!!


tu pun mula2 aku tak perasan. orang pertama tegur aku kak mas. budak kos lain. orang kedua pulak Najat. pun budak kos lain. kitorang masa foundation dulu sama kuliah.tapi degree dah lain2 kos dah. mungkin sebab kitorang jarang jumpe, so diorang lah yang perasan dan memerasan kan aku akan hakikat kekurusan tersebut. Mase tu, kat surau, nak solat zohor. mula2, dalam hati rasa macam, wah, aku dah kurus lah!yes2!! tapi sekarang, aku dah risau pulak.


Semua kawan2 aku nak tegur tau. Muke sakit lah.cengkung lah. kalau budak2 kos lain, mesti cakap, ina nape nie? penat sangat eh masuk law??banyak keje eh? hui.kalau aku banyak keje pun, xd lah law ni sampai tak bagi aku makan kowt.tade makne penat sangat der~hihi.


Oh. ade kawan2 aku yang lain lagi best ayat.Ina dulu berisi sikit.cantik je. sekarang dok molek doh.PAHAM tak!! dok molek loghat klate. (boleh teka siapa kah??haha) maksud nye, TAK CANTIK!!aisyhh~sabar2.senyum2.^_^


so, aku sangat2 risau.bukan sebab cantik tak cantik (yela2.effect sikit.hihi). tapi rasa macam mayat hidup.korang faham tak??hahaha. kawan aku yang lain pulak kate, kalau orang tu memang dah kurus daripada dia kecik, tak heran sangat lah sebab tu dah memang dia. tapi kalau orang badan tak berapa nak kurus, jadi terlalu kurus, mesti lah membimbangkan. from normal to abormal.mak aku pun bising.huh~

DISLIKE this!

So, insyaAllah, kalau di izinkan nya, aku nak start pengembaraasn menggempalkan diri. memutarkan masa, from this state of health, to a better one. Like I wish~ I really need supplement. even aku dah makan mentekedaghah pun berat aku takkan berubah.44kg jugak. 
yang pelik, dah la makan bertambah banyak daripada selalu, pastu cepat lapar pulak tu.aku makan sekarang, boleh lebih daripada 3 kali tau. tu nasi tu.tak masuk benda2 ringan yg aku makan. cepat betul badan aku membakar lemak2~ so, aku memang memerlukan supplement.sangat2. 


Tapi belum cukup duit pulak nak beli. oh yeah. aku pernah try tau supplement ni  dulu. memang best.mak aku punye.hehe. nampak nye aku bakal memulakannya semula. with my own money. but no money no talk. nanti lah kalau ade rezeki kan.


p/s: aku dah beli DUA tali tape nak ukur lilit badan.semangat tak??hahaha.
satu untuk aku, GAIN WEIGHT. lagi satu untuk dia, LOSE WEIGHT. kalau berjaya ni, memang hebat dan berdisiplin betullah! wish me luck keyh dalam misi transformasi untuk kembali kepada asal.

papai~

^_^

ina zarina

psssttt: entry dalam entry untuk tishi misyi.HEPI BUZZDAY~^_^

apesal muka perempuan ni macam ko tishi??kan?